中考体测跑鞋推荐

体育中考穿什么跑鞋？

中考学生跑鞋应该选择中底薄、重量轻、支撑强、保护好的鞋子。

首先中底薄。中考的距离是男生1000米，女生800米。这个距离基本上除了体重过大的孩子基本上都不需要过多的考虑缓震性。而且中考体测基本上都是在缓震性很好的塑胶跑道上进行，过厚的中底反而会造成卸力影响孩子的跑步速度。

第二重量轻。在其它条件差不多的情况下肯定是越轻的鞋子越容易跑出更快的速度。

第三支撑强、保护好。孩子的肌肉力量相对于成人来讲还是弱一点，支撑好的鞋子可以对孩子的足弓，脚踝起到一定的保护作用，尤其是在跑弯道的时候这种保护显的尤为重要。

体育中考跑步的注意事项：

1、不注意呼吸节奏中跑步过程中，人的消耗量大，对氧气的需求量也大，一些孩子在跑的过程中嘴张的太大，这样冷空气进去很容易引起肚子痛。

中跑步途中，呼吸时建议采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸的方法，呼吸时要注意加大深度。

2、“极点”难以克服中跑步时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定的距离时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏、呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受，这种现象就是“极点”，这在中跑步过程中是正常现象。

当出现“极点”之后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速，经过一段距离之后，这些不适就会消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

体育中考1000米有什么推荐的跑鞋(塑料跑道上跑的)？

1.李宁超轻18

适合人群：80kg以下中小体重跑者

运动距离：10公里以下中短距离跑步

特点：超轻系列是李宁比较热门的轻量跑鞋，轻量缓震，脚感舒适，采用了李宁䨻科技，具备出色的缓震回弹性能，中底足弓处镂空的设计，减轻了跑鞋的重量。贾卡纱面材质的鞋面设计，透气性比较好，鞋底采用的是轻质的耐磨橡胶材质，防滑耐磨都不错。

2.必迈42K PB

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：80kg以下中小体重跑者，竞速比赛

特点：必迈42K PB作为竞速跑鞋，足够轻，只有185g，前后脚掌内置了高弹的BOOM材料和超轻大底，拥有出色的缓震回弹性能和防滑抓地力。中足部位有X型抗扭转支持结构设计，可提供出色的稳定性能，轻量化的设计，为跑者提升更出色的运动表现力。

3.索康尼FASTWITCH飞灵9

适合脚型：正常足/低足弓/外翻

适合人群：中大体重跑者，长距离跑步

特点：一款特别轻的竞速跑鞋，单只跑鞋重量只有167g，中底采用SSL EVA材质，轻量缓震。中底内侧配置了双密度支撑块，起到了很好的稳定支撑性能，所以这款跑鞋也是一款支撑系竞速跑鞋。

如果除了应对中考1000米，之后还打算跑步锻炼，可以选择以下几款次顶级慢跑鞋。

4.美津浓RIDER 25

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：60-80kg中等体重跑者，中长距离跑步

特点：RIDER 25是美津浓的次顶级跑鞋，采用的是平行波浪片的缓震科技，中底上下层都采用Enerzy Foam缓震材料，比上一代的U4icX+Enerzy组合材料要更强一点，更轻更软，回弹更强。X10碳素橡胶耐磨大底设计，耐磨耐穿抓地力强，这款还是宽鞋楦的设计，比较适合宽脚胖脚的跑者。

体育中考1000米有什么推荐的跑鞋(塑料跑道上跑的)过来人来说说经历?

1、Nike Air Zoom Streak LT 4

这是一款适合跑1000米的无敌鞋款，很便宜。是体育考试的首选，也很适合立定跳远，短跑也能驾驭，丝毫不虚。但是尺码超窄，建议正常脚买大一码，不然在跑步的时候容易磨脚。

2、Nike Air Zoom Pegasus 36

这款跑鞋全掌zoom带来的舒适感在1000米跑中导致的不是缓震、助力，而是泄力，这就是为什么这双鞋适合逛街和长距离跑步的原因。

3、Nike Zoom Streak 7

这款跑鞋的缓震能力只是一个中等水平，但对于1000米跑的学生来说正好，非常适合。

4、Nike Zoom Rival Fly

这款跑鞋总体来说中规中矩，前掌zoom可以在道路上提供更好的缓冲，在田径场上由于前掌鞋底较薄，贴地感还是不错的，适合追求前掌缓震的人购买。

中考1000米穿什么鞋好?

1、李宁超轻18

适合人群：80kg以下中小体重跑者

运动距离：10公里以下中短距离跑步

特点：超轻系列是李宁比较热门的轻量跑鞋，轻量缓震，脚感舒适，采用了李宁䨻科技，具备出色的缓震回弹性能，中底足弓处镂空的设计，减轻了跑鞋的重量。贾卡纱面材质的鞋面设计，透气性比较好，鞋底采用的是轻质的耐磨橡胶材质，防滑耐磨都不错。

2、必迈42K PB

适合脚型：正常足／低足弓／外翻

适合人群：80kg以下中小体重跑者，竞速比赛

特点：必迈42K PB作为竞速跑鞋，足够轻，只有185g，前后脚掌内置了高弹的BOOM材料和超轻大底，拥有出色的缓震回弹性能和防滑抓地力。中足部位有X型抗扭转支持结构设计，可提供出色的稳定性能，轻量化的设计，为跑者提升更出色的运动表现力。

3、索康尼FASTWITCH飞灵9

适合脚型：正常足／低足弓／外翻

适合人群：中大体重跑者，长距离跑步

特点：一款特别轻的竞速跑鞋，单只跑鞋重量只有167g，中底采用SSL EVA材质，轻量缓震。中底内侧配置了双密度支撑块，起到了很好的稳定支撑性能，所以这款跑鞋也是一款支撑系竞速跑鞋。

如果除了应对中考1000米，之后还打算跑步锻炼，可以选择以下几款次顶级慢跑鞋。

4、亚瑟士GEL-Cumulus 23

适合脚型：正常足／高足弓／内翻

适合人群：中等体重跑者，中长距离跑步

特点：亚瑟士GEL-Cumulus系列是顶级缓震跑鞋的减配版，是亚瑟士的次顶级缓震系跑鞋，中底双层FlyteFoam缓震材质，同时前掌内置GEL缓震胶，后跟搭载可视化GEL缓震胶，具备良好的耐久性和缓冲性。鞋底采用AHAP+耐磨大底，比传统的橡胶鞋底提升了3倍的耐磨性。

5、美津浓RIDER 25

适合脚型：正常足／高足弓／内翻

适合人群：60-80kg中等体重跑者，中长距离跑步

特点：RIDER 25是美津浓的次顶级跑鞋，采用的是平行波浪片的缓震科技，中底上下层都采用Enerzy Foam缓震材料，比上一代的U4icX+Enerzy组合材料要更强一点，更轻更软，回弹更强。X10碳素橡胶耐磨大底设计，耐磨耐穿抓地力强，这款还是宽鞋楦的设计，比较适合宽脚胖脚的跑者。

中考体育1000米最好穿什么跑鞋?

回力鞋：这些鞋是专为马拉松，长跑，竞走等设计的。它们非常轻， 它比普通的慢跑鞋轻，而且耐磨，可以穿上两三年。 最主要的是价格也是很实惠的，是不错的选择。

在最近3分钟内练习冲刺跑，如果速度一直太慢，它将无法达到标准，跑完慢慢再跑个小半圈，不要马上停下来，在最后3-5分钟内，您需要伸展运动。

买跑鞋注意事项

1、确认要采购的鞋子种类，要买的是比赛鞋还是练习鞋。

2、确认要采购的鞋子功能，是路跑鞋还是越野鞋。

3、晚上去买鞋，因为经过一天的活动之后，足部会变大，类似跑完长距离后的脚。

4、带运动袜去试穿，以符合平日练习时的状态为准。

5、脚趾头必须在鞋子里能完全伸展开来，然后鞋后跟要能塞进一支笔大小，就是你的尺寸。如果是跑全马，买加大1号的鞋子。