上课老想睡觉怎么办

上课总想睡觉怎么办

1、上课想睡觉肯定会严重的影响到学习的效率，影响到学习效果，导致学习成绩的下降。 2、所以一定要尽量避免，办法主要有第一晚上一定要保证充足的睡眠，要好好的休息。 3、不要在睡前玩手机，不要看过于紧张的电影、电视或者是故事书等等，这一点非常的重要。 4、一定要培养自己对上课的兴趣，一定要喜欢自己的上课老师，这样上课才不容易打瞌睡。 5、必须从事一些体育锻炼改善体质，并且能够让大脑得到充足的血液供应，这样上课爱睡觉的毛病能得到一定的好转。 6、如果上课老想睡觉，必要的时候还要去心理科进行相应的就诊，同时多和老师、家长进行沟通。

上课总想睡觉怎么办？

1，确保睡眠时间的前提下，那就是睡眠质量了（无梦睡眠）； 2，保证锻炼时间，每天30MIN，出汗的，跑步，或者室内起蹲斗可以； 3，检查下，是否老师讲课的内容，理解很吃力，这也会导致瞌睡的； 4，早上吃的过多，会导致上午上课大脑缺血； 5，青春期嗜睡，这是一种正常的生理反应（推荐：锻炼，中医药调理） 个人观点，分析与建议，仅供参考。

如果上课想睡觉该怎么办？

睡觉是因为你的大脑供氧不足所致 你可以多活动，增加血液循环而增加大脑供氧这样可以缓解困乏 上课时要坐直，保持血液循环通畅和神经不被压迫 也许你是神经衰弱造成的，要多吃一些营养丰富的食物，特别是蛋白质类的，给大脑家营养 晚上要保证睡眠，不低于8小时 认真做好就可以解决上课睡觉的问题。

高中生上课老是想睡觉怎么办

高中时候，青少年处于发育期，对于营养的摄入和睡眠的需求较成年人大，上课又是处于大量用脑，很容易疲惫，想睡觉。 应对的方法： 1、晚上尽量早点睡觉，能10：30睡觉是最好的，千万别超过11点睡觉，早上起床的时间以早自习的时间为准，对于上课睡觉的人来说，别想早点起来多背书什么的，影响一天得不偿失。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，促进睡眠。 2、每天的营养要补充到位，蛋白质多补充，油腻的食物少吃，少吃肥肉，多吃牛肉、鱼虾等。 3、中午尽量午睡，要创造条件睡觉，情愿作业做不完，也要睡一会，上课时候多听比这强多了。 4、做到以上几点，可以从根本上降低上课睡觉的问题。但这需要个过程，需要一段时间。 在这期间，还

上课总是想睡觉怎么办？

上课的时候总是想睡觉，可能是和过度的困乏有关系，有可能是和压力过大，晚上睡眠的时间短，睡眠不足等有关。首先要减缓生活工作中的压力，尽量保持积极向上的心态，白天抽时间参加一些户外运动，睡前可以喝热牛奶或者服用点营养神经的药物，来调整睡眠的质量。