高三学生，得了重度抑郁和焦虑，我该怎么办

高三学习阶段，患有重度抑郁，该如何调整自己的情绪？

因为我也是从高三这个阶段过来的，所以我太能理解那些高三学生的感受了。我记得我当时为了学习每天晚上一两点才睡觉，早上五点多就要起床准备去上学了。直到现在我高考已经过去有五六年的时间，每当回想起来的时候都会觉得自己那段日子真的很难熬，也不知道自己当初是怎么坚持下去的。

也是因为我对此深有体会，所以我能理解那些在这个阶段抑郁的学生，他们自己其实也不想这样，但是周日的环境就逼得自己不得不如此。但是我作为一个过来人，我在这里给那些高三的孩子们一个建议，学习成绩固然重要，但是再重要也没有自己的健康重要，所有的一切都要建立在自己有一个好身体的情况下，不然是没有任何意义的。接下来我就说说那些患有重度抑郁的学生应该如何调整自己的情绪。

一、不要过分的看重成绩。

我明白成绩对于高三的学生来说意味着什么，但是很多时候大家真的没有必要那么看重成绩，我是觉得只要平时用心去学习了，只要努力了就一定会有收获的。哪怕这次考的分数不高，大家也不要在意，爸那些错题一个一个弄懂，不会的知识点全都弄会，下一次考试一定会好的。所以说大家应该关注的是自己不会的知识，而不是那分数。

二、给自己一个假期好好放松一下。

我个人感觉现在已经患有重度抑郁症了，这个时候真的就不要去想学习了，大家真的可以给自己几天的时间让自己好好放松一下。我知道时间对于高三学子来说是分秒必争；但是也是需要劳逸结合的，况且现在这个状态我觉得大家也学不进去，与其这样倒不如让自己彻底放松下来，调整好状态再去学习。

高三学生焦虑抑郁怎么办

高三学生焦虑抑郁很正常，主要就是对自己信心不足。 第一，合理安排时间，注意劳逸结合； 第二，给自己一点静心的时间，比如早上，晚上都给自己15分钟静下心； 第三，合理安排时间，注意学习方法； 第四，不给自己增加压力，把一天的任务完成就行了； 第五，不和别人比较，每天自己进步一点点就行了。 其实，高考一方面考能力，一方面考运气，只要自己不给自己太大的压力，考试反而会更好，很多高考的黑马就是这样出现的。

高三孩子焦虑抑郁厌学怎么办？

高三学生往往会因为长期的学习压力过大，而伴随紧张焦虑等负面情绪，越是过往成绩优异的孩子越害怕出错，所以很容易导致抑郁焦虑厌学等情绪的出现，所以第一步首先要通过一些支持、安慰等提高孩子自信，提升自我认同感。另外需要帮助孩子克服和纠正不良的行为习惯、情绪问题等，条件允许建议最好找专业的青少年心理专家帮孩子调整一下，青春期孩子因为成长环境，家庭氛围，自身的人格特点等不同，导致厌学抑郁焦虑产生也不同，专家视角方法不同，更利于孩子问题的快速好转，推荐你找找查向红专家，我女儿和査老师调整过几次，效果蛮好，希望帮到你。

孩子高三的时候得了抑郁症，我们该怎么办？

某高三的学生，患上了轻度抑郁症，担心学业受影响而考不上大学。

目前学生群体患有抑郁症的人数确有上升趋势，在我临床咨询工作中常会遇到学生来访者。

如果曾去过正规精神卫生中心或专业心理机构确诊了轻度抑郁的，那就应遵照医嘱行事。一般来说，轻度抑郁可能不会直接采用药物治疗，但需接受心理咨询与辅导。引发抑郁的因素很多，排除生物因素外，与心理因素和环境因素有较大相关性。

处在青春期的学生，体内激素分泌旺盛，思想较为活跃，渴望得到家人及外界的尊重与平等对待，时常会高估自己的能力，对大人说教式管理缺乏耐心。

此阶段的学生常情绪不稳，少部分学生言行时常出现偏激，叛逆，易激惹，常与外界包括同学，尤其与老师，家长等权威人群发生言语冲突，有较强攻击性。其实，这些均为青春期孩子的相对正常的现象，应被家长及社会所理解，宽容以待。

高中阶段更是人生发展的重要阶段，既是人格定型期，也是学习的最关键时期，学业及心理压力均处于高峰。

如果不能以良好心态，无法合理应对和处理成长过程中发生的各种问题，困难和矛盾（如学业，恋爱，人际等问题），极易引发成长性问题，若久拖不决，更会对学生的心理带来强烈扰动和自我冲突，最终不堪承受，呈现出各种心理问题。

特别强调的是，心理问题，心理疾病包括抑郁症等，可防可治，看医生或接受咨询并不是丢人的事，面对而不逃避是正确选择。学业虽重要，但身心健康更重要，我想家长也会认同这点的。

轻度抑郁并不影响上学，心理咨询或治疗也是有节奏的，并非每天进行，更无需住院治疗，安心并合理地安排学习与治疗的时间即可。

我相信，耐心积极地接受专业的心理帮助，认知及行为均可得到较好调整，在重获身心健康的同时，也将收获更大的自我成长。

高三重度抑郁症患者，退学打工也不是，休学也不是，我该怎么办？

得了抑郁症可以去医院找心理医生，住院吃药治疗。还可以找心理咨询师，进行情绪认知疗法。

其实你要的不是大家说，赶紧休学吧，你还年轻，还有很多路要走，道理你比谁都懂，关心你的话不是你在意的。

你内心焦虑，害怕，不安，失眠，到了夜晚你很慌，因为你不知道跟谁说自己心里话。

我有一个多月抑郁的时候，对什么都不在意，觉得活着有什么意思，人到老不还是要死，为什么还要上班赚钱，我很痛苦，晚上失眠，身体上脑子根本无法睡着，全身发热，胸口闷，这些都是告诉我，我得了抑郁症跟焦虑症。

我分享一下，我是怎么走出来的。

我告诉自己的焦虑症抑郁症的不只有自己，你看别人都好起来了，我不能这样，转位思考，就算没考中大学，也没事，我还有很多优点，我可以做很多事情，大不了就去读个专科，这辈子本来就短，如果老是被一件事情耽误，好不划算，不就是失眠吗，我就玩手机，我看什么时候睡得着就睡着，大不了明天请假休息。

这些话要自己写出来，我有习惯写备忘录，希望你也可以多写一些鼓励，或者吐槽的一些话，会很好的。

抑郁症焦虑症都不是什么事，大不了死磕到底。

我就是连续一个多星期跟它们死磕到底，可能我的方法有点子让人觉得我人格分裂了，因为我把它们想象成一位朋友，如果它们到来，我们就好好接待，随时送走就好了。

本来精神就是脆弱的，你不要觉得就自己这样，很多人都会有的。

所以你要相信自己是最好的！

你要相信跟你一样情况的人世界上很多，大家都可以走出来，为什么你不可以，还有比你更惨的人，他们也都乐观生活。

多丰富自己内心是最好的。