如何才能静下心看书学习？非常重要请大家进来看看，十分感谢！

如何让自己静下心来看书？

控制自己的「注意力」可以从下面两个方面出发： 避免分心 避免分心简单而言就是减少周围那些可能分散自己注意力的因素，譬如在过去有些伟大的作家每天会把自己关在地牢里面去写作，周围漆黑一片，不能做其他任何事情也没有任何人的干扰，直到完成每天的写作任务之后才会出来。 简单而言，如果周围环境一点都没有能够让你分心的因素，那么你就越容易专注，越容易静下来做任何的事情。 图片 1. 远离电子设备，关闭极大部分的提醒 最关键的还是手机，手机几乎成为了我们形影不离的物品，就如同内裤，可能只有在你洗澡短暂的时候才会跟你分离一下，其他时间甚至睡觉的时候或许它都还在你床头。而手机又是我们身边最大的一个「信息源」，它总

怎样才能静下心来看书学习呢？

消除一切干扰，平静心情。如今的人工作、生活压力大，要平心静气读书确实不容易。首要的任务就是消除一切干扰。人们普遍受到的干扰应该说手机排在第一位，刷微博、刷微信、刷头条、玩游戏等等。因此，一定要关掉手机，远离电视，远离一切嘈杂的环境，喝一杯宁心安神茶（玫瑰蜂蜜茶、菊花龙眼茶），也可备点零食。真正进入物我两忘的境界。

怎么样才可以静下心看书？

我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情：

1.不要让自己被外界的一些东西干扰，比如微信、邮件、一些推送消息等等；

2.让自己专注，进入心流时间；

关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法：

首先第一个就是，我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中，例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间，让自己在这段时间里，完全沉浸，只专注做这一件事情。

这时候可以用到一些软件，例如，潮汐这款软件，里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择，一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内，比较高效的专注；与这款软件类似的还有番茄钟，关于番茄钟这样的软件有很多，而且很多都可以自己设定专注时间，非常的方便。

第二个对我来说最重要，我会在自己专注看书的时间里，把手机调成静音，放到另外一个房间。我觉得这一点很重要，不要让手机在自己看书的这个房间里，因为如果手机放在旁边，总是会忍不住去看，很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房，不像家里这样方便的话，就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西，一个阶段完成了，再统一处理其他事情。

而且当自己有时候没有思路的时候，或者偶尔溜号看不下去的时候，手机在身边会让我们马上就打开微信，这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。

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如何让自己静下心来看书呢？

这个问题要看你是一个好静的人还是好动的人，要看你看的是什么书，要看你针对什么样的环境什么样的心境。我只能就我本人的经验谈点体会。

通常好静的人不喜欢吵闹的环境，但在不是太吵闹的地方也能够一个人静静的看书；好动的人总喜欢往热闹的地方凑，想静下心来看书，就不要去热闹的地方。若是你喜欢看的书，只要周围干扰不是太大，你也能够看进去。往往环境和心境是影响心情的两个主要因素。

我是一个有时好静有时却又好动的人。我也是喜欢看书的人，如果心里因为某件事情的发生而处于兴奋、激动、愤怒、悲伤的状态，我可能看不进去书，哪怕是一本特别好看的小说。这时候要是周围十分吵闹，噪音大，自己根本没办法静下心来看书。如果非要强迫自己看书，效果一定不好，倒不如不看，就算闭着眼睛也不可能养神，更不可能睡。这时最好换个环境，如果条件允许，可以到户外去散散步，河边或公园都可以，或者爬爬山，或者到某处操场跑跑步，分散自己的注意力，消解心中的情绪，使自己慢慢趋于平静。

问这个问题的人，可能经常处于比较吵闹的环境中，或者有一段时间心情比较浮躁，自己比较苦闷，很想静下心来看看书，却不能实现，所以提问让大家帮忙想办法。如果你所处的环境不清静，噪音太多太响，已经影响到你的心情，那你想法换一个环境试试，比如租住的地方太吵，可考虑与房东协商后搬出来，到另外一个地方租住；如果是自己家买的房子，那没办法，噪音可能来自邻居或楼上某家装修，或小区边上有工程在施工，或别的原因，导致噪音干扰。如果正好不上班，你可到就近的宾馆大堂或图书馆去看书，宾馆大堂有时也不太清静；若你住处距附近的公园或山头较近，也可以去公园某个角落或山头上某个僻静处看书；在炎热的夏天或特别寒冷的冬季，最好到有空调的室内环境去。太热、太冷了你也看不进去书。

怎么才能让自己静下心来看书？

第一，找一个安静的地方，给自己创造出一个适合读书的环境。 第二，把手机关机，或者把手机放到离自己比较远的地方。 第三，找一个小伙伴，两个人一起读书，一起相互监督和鼓励。