记忆差、反应迟钝怎么办

记性差反应慢该怎么办？

1.很多时候年轻人的睡眠不好，导致脑细胞得不到很好的休息，导致记忆力下降。 2.还有尤其是在办公室的工作人员，长期处在不通风的环境中，大脑不在生理状态上，脑部缺氧就会导致记忆力下降。 “劳逸结合”防止记忆力下降： 1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。 2、保持良好情绪 3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 4、养成良好的生活习惯 饮食上多吃不饱和脂肪酸类的食物，例如坚果类的，瓜子、开心果、核桃、

记忆力差于常人怎么办，很多东西记不住反应慢

五大方法增强你的记忆力 如果你发现自己总是健忘，而且这种情况已经影响到了你的日常生活，你应该去看医生，但如果你只是因为年龄的原因而感觉记忆力在日渐减弱，那下述的五大方法可能有助于你增强记忆力。 1、拆解信息帮助记忆：例如，将一个长长的电话号码按序列分成几组，试着按组去记忆，或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起，比如认识一个新的名叫鲍勃的人时，可以联想其他认识的人当中叫鲍勃的。 2、通过学习新知识刺激记忆：试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器，用猜字谜来挑战你的大脑，类似的活动有助增强大脑的生理功能，使得你的记忆保持锐利的程度。我们还可以借助一些工具，像精英特速读记忆训练软

脑子反应很迟钝，记忆力下降，如何能改善？

脑子的反应很迟钝，记忆力下降，首先要通过增加睡眠时间的方式来改善这样的症状。因为有很多人在日常生活当中的睡眠质量都是不达标的，睡眠时间也根本就是不充足的，在这样的情况下出现记忆力下降的问题也是很常见的现象。所以说如果真的想要改善自己的记忆力的话，那么首先要做的事情就是保证充足的睡眠时间，在这样的情况下个人的反应力会变得稍微的快一些。

保证充足的睡眠时间

如果说晚上没有睡好或者是睡眠时间不够的话，那么很容易就会导致自己出现一些反应迟钝的现象，比如说在夜晚没有睡好的情况下，那么白天很容易就会变得昏昏沉沉的，在这种情况下记忆力下降也就显得特别正常了。所以说大家应该做的事情就是保证自己有一个充足的睡眠，而且要保证自己的睡眠达标，在这样的情况下个人的记忆力就会有所增强。

让自己更健康

一个人只有先休息好了以后自己才能够获取更好的表现力，而且如果说自己的反应速度不够快的话，那么也可以选择通过一些游戏的方式来进行相应的锻炼。总而言之，在生活当中大家首先要做的事情就是保证自己的健康，只有自己的身体处于一个非常健康的状态，自己的反应力才会变得稍微长一些，而且记忆力也会变得稍微的强一些，这是非常重要的一个道理。

调整生活状态

也就是说如果自己的记忆力下降，而且反应力也变得迟钝的话，那么自己要做的事情就是调整一下自己的生活状态。要让自己的生活保证在一个绝对健康的状态之下，在这样的情况下个人的能力才能够变得稍微的强一些，自己的记忆力及反应力都会有所提升，这是非常重要的一种调整方式。

反应迟钝记忆力差怎么改善

　　反应迟钝 记忆力差怎么办 人到中年，总会发现自己的身体上有这样那样的小毛病，比如反应迟钝、记忆力差等问题。这种问题是不是年龄因素引起的?反应迟钝记忆力差怎么办呢?

　　 一、多运动，没事的时候击击掌，蹬蹬脚

　　有句俗语说，“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这并不是没有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。

　　 二、多咀嚼，提高大脑灵敏度，增强记忆力

　　科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

　　 三、使用潜能开发机调节记忆时的大脑状态

　　研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的.各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

　　 四、大脑电影校正练习

　　尝试在大脑中制造不同事物的影像，并且把脑海中的萤光幕作出不同的调校，例如把萤光幕的画面放大，音量扩大，甚至改变它们的色彩、形状、位置、光暗、远近等，都是对记忆力大有帮助的练习。

　　反应迟钝，记忆力差一般都是由于长期不活动，身体紧张，大脑反应力下降造成的。没事的时候多做些运动，多多使用上边的方法进行练习，相信会有不错的效果的。

脑子反应慢，记忆力不好怎么办？

可以吃一些养脑的药物 让医生开 别瞎吃 再就是注意锻炼 强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝 3.理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢