中学生上课就想睡觉应该怎么办？

初中生上课总是犯困怎么办

初中生上课总犯困的解决方法有集中注意力、调整生物钟、饮用含饮料等。

1、集中注意力：应该把注意力集中在课堂的内容上，不要分心。上课前可以用冷水洗洗脸，涂一些清凉油，有提神作用，也可以帮助提高注意力。

2、调整生物钟：青少年的睡眠时间应该在8至10小时，平时生活中应该避免熬夜，保证睡眠时间，按时睡觉起床，每天应该保证光照。在中午可以适当午睡，但是不要超过20分钟。

3饮用饮料：可以适量地饮用咖啡、茶、能量饮料等提神，但是避免服用过多。注意要早睡早起，加强体育锻炼，增强身体素质。

中学生在上课的时候总是爱瞌睡，有可能是和对上课内容不感兴趣有关系，也有可能是和晚上熬夜，睡眠质量不好等有关，

建议你白天多参加一些户外运动，睡前可以喝点热牛奶或者用热水烫脚，促进睡眠，如果入睡困难，也可以服用点谷维素，安神补脑液等药物调理一段时间。

考虑脑供血不足引起的现象，会有头晕头疼，身体乏力，易困嗜睡的症状。

意见建议：建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且口服五福心脑清调理，可以有所好转。

中学生上课犯困怎么办？

初二上课想睡觉怎么办

　　课堂是老师授课的关键阶段，也是学生获得知识的最重要的手段，但是学生在课堂上睡觉打瞌睡是最常见的现象。那么，初中生上课想睡觉怎么办呢?

　　初二上课想睡觉怎么办

　　上课或者学习的时候困怎么办，可以和老师直说去厕所洗把脸，一般老师都会支持的'，这样的话上课的时候会精神很多，或者站起来听课，强迫自己不要睡觉也是可以的。我们还可以选择喝点咖啡，或者之类的提神饮料，但尽量少喝，不要依赖这种方法。不过这些只是治标不治本的方法。

　　要从根源出发，首先，要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。

　　每天在繁杂的学习功课中，如果时间允许的话，建议是抽出一小时来运动一下，尽情运动，这个时间段尽量在下午的时候。虽然说有体育课但是光靠每周体育课的时间运动是远远不够的，平时也应该多运动，使自己的身体长期处在活跃状态，这样才能保证每天上课学习的精神，避免上课睡觉。如果觉得以上内容不够详细，可以点击查看初中生上课犯困怎么办相关文章，了解更多!

　　初中生提神醒脑小妙招

　　1、握拳伸指

　　如果学习时，你感到了昏昏欲睡，脑袋有点沉，那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候一定要迅速有力。然后，同样的从小指开始握进去，反复几次可以收到不错的效果。

　　2、提提脚尖

　　精神萎靡不振之时，你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候，眼睛尽量要看向远方，脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

　　3、洗个冷水脸

　　当你感觉自己犯困想睡觉，提不起精神，这个时候可以去洗个冷水脸，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊唤醒自己，这个是公认的提神方法，很管用哦!

中学生上课困怎么办

先看看睡眠质量咯。每天在10点前睡觉第二天精神状况不至于上课总想睡觉。如果你睡眠质量Ok，那就不是困而是潜意识不想听课。下面是几个小心得，班级同学都做过试验，效果还不错。1）困了马上举手，别怕丢脸（这样反而听的进去），跟老师说：“对不起，我可不可以站著上课。”一般情况下老师不会说什么，反而会提倡这种做法。（我们班就是）2）同桌激励法。上课想睡叫同桌提醒，效果不会太明显的。记得以前同桌让我在他睡觉上课时叫醒他，= =反而被他神志不清的骂了几句（虽然下课很抱歉的道歉）后来试著改为激励法：“喂。三校生（中专技校职校）（这在我们初中的历史基本为零呢。）你还睡啊三校生。”“笨啊，所以说你笨除了睡觉你还会