居家学习、「电子刺客」下，如何避免近视低龄化趋势？

随着近视越来越趋向低龄化，该如何避免孩子近视？

如果想让孩子避免近视，那就必须要让孩子养成正确的读书学习习惯，并且还要让孩子远离电子产品，除此之外，还要让孩子经常参与户外活动。

现在的小孩子由于繁重的学业压力，大多数都出现了近视眼的情况，虽然很多家长都为孩子配备了眼镜，但是如果想要让孩子远离近视，那么就必须要对孩子的一些不良习惯进行严格监督。因为只有让孩子养成良好习惯，孩子才不会出现严重的视力问题。

一、让孩子避免近视，就必须要让孩子养成良好的读书习惯。

很多学生在读书学习的时候，总是喜欢近距离读书写字，这样的习惯是非常不好的，因为这样的习惯不仅会让孩子养成驼背的情况，还容易导致孩子出现近视眼的情况。因此在孩子读书学习的时候，必须要对孩子的不良习惯发出警告，只有这样，孩子才能够以正确的姿势读书学习。

二、让孩子避免近视，就必须让孩子远离电子产品。

随着生活水平的提高，很多小孩子从小就能够接触到各种各样的电子产品，然而电子产品大多都存在着辐射过强的问题，而孩子的眼部发育还没有完善，如果孩子长时间接触电子产品，那么必然会导致眼部的视力受到电子产品辐射的伤害。为了保障孩子的视力问题，就必须要让孩子远离电子产品。

三、为了避免孩子近视，就必须让孩子多参加户外活动。

如果能够让孩子经常去户外玩耍，其实对于孩子眼部的发育也有着很多的好处，因为孩子经常用眼会导致眼部出现疲劳的问题，所以经常让孩子去户外玩耍，将会有利于孩子的眼部放松，这对于孩子的视力发育将会带来极大的帮助。因此家长不应该局限孩子出去玩的时间，因为这样，会给孩子的眼部发育带来很不好的影响。

近视越来越低龄化，该如何预防呢？

孩子们在学龄前，很多家长往往不会那么在意孩子的眼睛，也很容易忽视孩子的近视问题。随着升入小学，学业不断加重，用眼过多，有些敏感的孩子开始看东西时揉眼，眯眼，或者明确告知家长眼睛有些看不清时，家长才开始紧张起来。

所以，提前预警孩子的眼睛问题，找到解决的办法，是我们不得不做的功课。经过研究，导致近视的最主要原因，通常有四点。

1、近距离用眼姿势错误和用眼时间过长是元凶

我们都知道，眼睛在经常近距离工作时，眼内肌肉高度紧张，长此以往就会出现失调和痉挛。如果不及时更好地休息，就会让角膜进行自动调节，逐渐凸显变形，最终形成近视。所以，我们经常提醒孩子，看书写字时要注意姿势，不能趴着躺着歪着看，不要看时间过长，坐车走路等运动颠簸的时候不可以看书。

如今，很多学校提出了很多护眼法则。比如，写字时要掌握“一尺一寸一拳头”的正确姿势，即书本离眼睛一尺，握笔处到笔尖一寸，胸口离桌子一拳；看书时间遵循“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟后，要眺望远处20米以外处，眺望时间为20秒以上；每天坚持做眼保健操两次。这些好的用眼习惯，都需要我们帮助孩子不断练习和强化，最终形成行为习惯后，会对孩子的眼睛有极大的保护作用。

2、电子产品有着不可推卸的责任

电子设备和电视，给孩子们的眼睛带来巨大的“灾难”。那些从2,3岁开始就玩电子设备的孩子，眼睛的健康程度一定不会太好。但是，随着社会的发展，电子产品给生活带来的便利，给人类带来的改变不可忽视。我们离不开电子设备，我们的孩子也注定在成长过程中不可完全回避。有研究表明，计算机等电子产品的使用距离、时长、屏幕大小等因素，对中小学生近视的影响非常大。也就是说，当孩子长到一定程度，不可避免地需要使用电子设备时，我们可以为他们提供尽量大屏幕的设备。在使用时间上，设定使用电子设备20分钟后休息远眺，做眼保健操。在使用距离上，不能贴得太紧，不能离得过近。

3、足够的户外阳光照射对防止近视有好处

很多家长不重视户外运动，认为夏天热冬天冷，很多时候的天气并不适合孩子户外运动。近视只要注重用眼，多打打乒乓球，锻炼锻炼眼部肌肉，就能够解决问题。其实，户外运动并非一定要让孩子去做体育运动，也并非是体育运动会对孩子的视力有所改善。

而是户外的太阳光照，对孩子的近视有一定的帮助。充足的阳光可以促进视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长，从而延缓近视度数的增加。那些有足够时间进行户外活动的孩子，能够更好地预防近视的发生。因此，太阳充足的日子里，我们需要保证孩子每天2个小时以上的户外活动时间。没有阳光的阴雨天气，我们需要再增加1个小时。

4、长期睡眠不足也会增大近视的几率

科学用眼和户外运动，都是我们所熟知的保护视力的最好方式。但睡眠的质量也会对视力造成影响，是很多人并未察觉和了解的。据调查，良好和时长足够的睡眠与近视的发生发展有着非常紧密的联系。青少年在睡眠时，视网膜生物钟和视网膜昼夜节律也将参与控制眼球的生长发育过程。如果孩子睡眠不足，将会引起植物神经功能的紊乱，使眼睛睫状肌调节功能受损，从而引发近视。

因此，睡眠不足的孩子患近视的几率更大。保证孩子们的睡眠，除了对他们的身心发展有好处，对眼睛也是非常有帮助的。为了孩子健康用眼，我们需要从小为孩子建立一个“眼睛发育档案”。就如同孩子小时候，我们为他创建的成长手册一样。从孩子3岁起，每年应该带孩子进行1-2次眼睛检查，如果有特殊情况，需要遵照医嘱按时复查。

做好了“眼睛发育档案”，即便孩子没有及时发现自己视力下降的问题，定时的体检也能够帮助家长及早发现问题。就算孩子已经出现近视，科学用眼和定期复查也是我们防止近视度数迅速上涨的最有效办法

为什么近视越来越低龄化？如何在低龄阶段有效的预防近视？

近视越来越低龄化是因为很多孩子年纪轻轻就已经背负上了沉重的课业压力。近视越来越低龄化是因为随着手机和电脑的普及，很多的孩子课外活动时间少了，看电子屏幕的时间变多了。在低龄阶段要想有效的预防近视，最重要的是让孩子的眼睛得到充分的休息。近视这个问题已经变得越来越普遍了，关于为何近视越来越低龄化？如何在低龄阶段有效预防近视？以下是我的看法：

一、孩子的课业压力非常沉重

社会竞争变得越来越激烈，很多的家长，很多的学校，为了能够让孩子有个好前途，于是在孩子很小的时候就会逼迫孩子一直学习。因为孩子的课业压力变得越来越沉重，所以孩子们不得不花费大量的时间在学习上，没有任何的休息时间。正是因为孩子在学习的时候需要一直用眼，所以近视才会越来越低龄化。

二、孩子看电子屏幕的时间变多了

在以前因为科技并不发达，电子网络还没有普及，所以很多的孩子在完成了作业之后就会出去玩耍。不过现在电子屏幕以及网络变得非常普及了，很多的孩子在做完了作业之后，眼睛还没有得到休息就会看电子屏幕。因为孩子看电子屏幕的时间变多了，所以近视才会变得越来越低龄化。

三、让眼睛得到充分的休息才能有效预防近视

要想在孩子低龄阶段有效的去预防近视，最重要的就是一定要让孩子的眼睛得到充分的休息。只有孩子的眼睛得到了充分的休息，孩子的眼睛才能够变得更好，才不会在很小的时候就得了近视。

你觉得为何近视越来越低龄化了呢？如何能够有效预防近视呢？欢迎评论区下方留言。

近视人群低龄化，如何预防近视的发生？

近视的发生一方面与先天遗传因素有关，也就是说如果直系亲属中有近视的，那么孩子发生近视的几率相对普通人群要高；另一方面近视的发生还与后天因素有关，这也是近视人群低龄化、近视发生率在最近几年增加严重的重要原因。预防近视最关键的就是要保护眼睛，形成正确用眼的良好习惯。

预防近视的发生应该从以下这几方面入手：

眼睛出现近视和相关营养素缺乏有一定的关系，在日常生活中我们应该多食用一些对眼睛有利的食物，比如多食用一些富含维生素A的食物以及富含类胡萝卜素的食物，这些食物对眼睛是很有利的。

现在，很多小学生都有近视，追其原因，其中有很大部分是因为用眼不当导致，比如喜欢用电子产品、用电子产品时间过长，做作业灯光不适合，做作业的时候没有保持正确的姿势等，这些都是由于后天因素才促进近视的发生。

所以，要预防近视就应该从小开始，因为小孩子正是视力发育的时期，如果这段时间没有好好保护好眼睛，那么就会很容易出现近视的情况。因此，孩子在2岁以前尽量不要让其看电子产品，之后每天应该控制孩子看电子产品的时间在1小时左右。并且一定要教会孩子正确用眼的习惯、多看绿色植物等。

室外活动、锻炼有利于预防近视的发生。人们在室外空气好、绿色植物多的地方进行户外运动，对眼睛的保护是很好的，这样有利于缓解眼睛的疲劳同时让眼睛得到很好的放松。

总的来说，我们要预防近视的发生应该从改变后天不良用眼习惯开始，在平常生活中就应该时刻爱护好自己的眼睛。合理用眼、做好眼睛的保护，这样才能让自己的眼睛更健康。

近视现象越来越低龄化了，该如何避免孩子近视？

近视现象越来越低龄化了，该如何避免孩子近视？户外运动；父母们在平常带孩子多去室外走一走、玩乐等，不但能够心身更为释放压力，多带娃触碰自然界，让宝宝看一下大自然的色调，看一下周边的青山绿水，孩子眼睛也会获得更多的是释放压力。有信息说明，户外运动日总计3个小时的小孩，仅有0.8%的近视率，日总计1钟头的为3%。据推断，在户外运动时阳光会刺激性眼周代谢一种化合物，能够阻拦目光拉长，假如缺乏这类化学物质，目光就会生成椭圆型，便会眼睛近视；因此多晒太阳，刺激性这类化合物代谢，就能够预防近视眼。

维持精神实质开心；中医认为，焦虑情绪、焦虑不安会加剧视力疲劳，因此造成眼睛近视。许多人的始发站于学习紧张时，现在孩子作业负担重，显著不益于预防近视，要多维持愉快的心情情况。

养成良好的生活习惯；为防止病菌乘机而入要让小孩养成良好的生活习惯，长期看书学习或是对计算机，双眼非常容易发干瘙痒，手总是会不自觉地去搓眼睛，手不整洁易将病菌带到双眼，受到感染。

甜品的伤害；假如应用过多甜品，会大量的耗费大家体的钙元素，血糖值也会升高，会更改结晶渗压，很有可能会影响到眼周生长发育，例如眼轴变长，发生眼睛近视状况，或是少吃为妙。此外，假如想让小孩的眼睛生长发育健全，多让孩子吃些含有原花青素及其胡萝卜素的食材。

噪声；相关专业人士的研究表明，当音箱抗压强度在90声贝之上时，视网膜眼底黄斑中视杆细胞差别光泽度的敏感逐渐降低，辨别暗光反映的时间延长，超出45声贝时，40％的人瞳孔放大，超过115声贝时，双眼对光照度的适应能力降低20％，并且伴随视觉能力消弱