如何提升自我控制力

怎样提高自我控制力

控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。 就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样

到底怎么做才能提高自控力？

我的解决方法是：花点时间，弄清楚无目的上网时的习惯性动作，可以记录下来：譬如打开微信聊天、点开订阅号的红点、知乎首页的热门问题等。——在意识到想进行“习惯性动作”时，告诉自己及时停住。在源头停住，是最有效的，甚至是唯一有效的。 记下这些习惯性动作后，不用刻意禁止自己不做，这不符合人性；而且，这些行为本身并无不对，是现今的我们构建与世界、他人之间的联系的主要方式。 有问题的是什么？是无意识地继续，且无法停止，耗费超乎预期的时间精力。 意识到是“习惯性动作”并喊停后，告诉自己可以在某个确切的时间做。知道自己x点可以做这件事，一般就可以做到及时收手。 比如，早中晚各限定10分钟（具体时间随心），上网

如何加强自我控制力？？？

1 加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2 提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3 稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4 要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆

如何提高自控力？

自控力，不是靠外界和环境的影响，而是靠自身内在的力量。 提高自控力要具有如下的态度： （1）不要把坏习惯当做敌人而是当做朋友。 你的每一个坏习惯，都曾经给你带来一些益处。真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。 其实我知道自己为什么喜欢看小说，因为从小，家里的长辈极其苛刻的责备训骂，令我在现实中找不到满足感和成就感，而在小说的世界中，感受世界上的美好，成功的滋味，变化多端的人生，最真挚强烈的爱情，小说给我一个瑰丽的世界。每当看书时，现实的一切烦恼都随风而去，陷入到一个

如何提高自我控制能力啊？

当今社会，有太多的诱惑，有可能你有计划想干某件事，但是却被游戏给吸引了。可以说，自制力怎么样，一个人的成就就会怎么样。但是怎么样提高自己的自我控制力呢？ 第一。分析以前动摇的原因，找到克服方法。当我们明确了即将到来的困难的应付方法时，我们才会有足够的自信，能够决定成败的自信！ 第二。提高思想境界。虽然这是一个笼统、模棱两可的答案，却是能从根本上解决我们问题的答案。思想素质提高了，一些诱惑在我们面前就不堪一击了，这是一种心境。我们能通过学习，多读名著，与先贤对话，来提高我们的思想境界。 第三。采取针对训练。我们的自制力在针对某种具体情况或事物时，会瞬间瓦解，这也就是我们自制力较弱的方面。针对它，