我该怎么去接受这些难过的事呢?自己变得更强?

难过的往事，我该怎么调整心态面对？

我知道有些伤害一旦造成就不可能那么快就忘记，让你过去的事就过去，不要想了，只是一种理想的安慰，你短时间可能无法调整，这没关系，你可以慢慢地适应，但是不要把这件事当成心里阴影并影响你的心情和生活，如果这样就极不理智了，你要转移自己的视线，可以尝试暂时不要想它，做点别的什么事，并全身心投入它，这样过一段时间，也许你不会忘记但至少会淡化许多，要知道你还有很多路要走，不能让它影响你啊，对自己好点，让自己快乐点，人生不如意事十之八九，不可能都这样一一记住吧，还是学着宽容点，像你说的，他们是你亲戚不可能不来往的。所以还是要调整自己。

很容易因为一点小事情而难过困扰，怎么做才能让自己的内心强大起来？

提高自信。方法为，多走走，多看看，多想想，多学学。不要盲目的对事情下判断。多想想你要这么做的话会出现什么样的后果。

想哭的时候，如何才能强忍住眼泪，让自己的内心变得坚强？

人生当中总是有很多无能为力的事，也总是会有很多感到委屈和沮丧的事情，眼泪是一种脆弱的表现，想哭的时候如何才能强忍住眼泪，让自己的内心变得坚强呢？

第一，时刻在心里告诉自己，眼泪解决不了任何问题，但你的生活当中感到沮丧和委屈的时候，你的眼泪只不过会让别人嘲笑你的脆弱，这个世界上从来都不存在感同身受，所以不管有任何的难过和悲伤，都只能自己一个人去消化，所以要擦干眼泪让自己大步往前走。

第二，在任何情况之下都要保持积极乐观的心态，我们无法改变我们的处境，我们能改变的只有自己的心态，生活就像一面镜子，你用脆弱和难过去看待，生活也会给你反馈沮丧和难过，你用乐观和笑容去看待，才能看到生活当中美好和积极的一面，所以应该学会对生活保持微笑。

第三，在生活当中要不断努力，让自己变得更加强大，我们在生活当中的所有脆弱和难过都来自于我们面对生活的底气不足，所以要想办法在生活当中不断完善自己，当自己变得越来越优秀和强大的时候，面对生活才会有足够的力气，才能真正获得掌控自己人生的权利。

第四，想哭的时候学会转移自己的注意力，多想一想生活当中那些美好又积极的事情，想一想生活当中那些我们所爱和爱我们的人，想一想我们一路走来，接受过的所有关心和温暖。这些美好能够让我们在逆境当中坚定信念，带着所有人的爱和期待走下去。这个世界上不会有人永远爱你，但永远都有人爱你，想事情的时候不要太过悲观和消极，努力振作，才能给自己所爱的人更好的生活。

我的心情不好，有些事情让我很难过很伤心，我应该怎样调整？

每个人的人生路上总会遇到挫折和坎坷，就象刮风下雨一样自然！ 人都是有着七情六欲的感情动物，伤心和难过也在所难免！ 如果遇到不开心的事情，就坦然的面对它，接受它！ 努力将这些不快和难过找一种适合自己的方式消化！ 让自己重拾心情，开始新的生活！ 祝快乐！

遇到一件事情，心理特别难受，我该怎么去克服？

可以试试艾利斯情绪ABC理论。

一般人认为是事件A导致了情绪和行为C，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

所以你可以去看看你对这件事情的认知是什么样的，是否有不合理的地方，改变认知，就能改变你的情绪和行为。

情绪ABC理论