怎么办，不知所措了

不知所措的时候，该如何去调整情绪，找到自己的前行方向？

生活中我们难免有自己的小情绪，偶尔也会感到不知所措，这些情绪使得我们心情低落，持续下去会对身体和心理产生不利的影响，所以我们要学会调整自己的情绪，快速恢复到正常生活状态。调整情绪的具体方法有以下三种：

放飞思绪，放松心情

感到不知所措肯定有自身的原因，对生活有所担忧、对未来感到迷茫等这些都有可能，这些原因会使得我们感到不快乐。这个时候就不要继续想这件事，这样只会使得这种情绪愈发严重，所以要转移自己的注意力，去想想别的事情，最好是一些比较美好的事物，这样就会有所改善。还可以通过出去散散步、看看美丽的风景，放松一些心情，冷静下来再想自己的目标在哪里，才能继续前行。

忙碌起来

人很多时候感到迷茫是因为对现状不满意，但是自身又没有做出努力，这些努力不一定是有特定方向。只要忙碌起来，把注意力转移到别的工作中，也能从这种情绪中释放自我，短时间情绪会得到很好的调节。所以不要闲下来，只要有事情忙碌才不会过分焦虑，如果不知道做什么，那就能做什么做什么，说不准就在这过程中就找到自己想要去的远方。

倾诉和表达

一个人总会有些问题自己无法解决需要向外界求助，所以感觉到不知所措时要记得找朋友聊聊。他们会愿意倾听你的话语，找到问题所在，并给出合理的建议，这些对你也十分有帮助，因为个人的思维比较容易固化，他人给出的想法或许会使得你茅塞顿开。就算朋友没有好的建议，在倾诉表达的过程中，你也会冷静下来，情绪也能得到很大缓解。

以上方法希望对你有所帮助。

要上初一了，有点不知所措，该怎么办？

上初中后会遇到两个问题：一是思维方式的改变，一个是文科的知识储备。在课程设置上，初中相比小学开设的课程以外，初中增加了更多的课程，每一门课都比小学学的分类多，内容细。

这是一个来自邦德华纳学员的分享，楼主可以参考下：

很高兴今天能跟在座的叔叔阿姨、同学们，来跟大家分享我的学习经验，我并不是一个特别有天赋的人，在我学习的路上，老师、爸爸妈妈给予了我很大的帮助和支持，今天我也结合了一些个人的想法和经历，和大家一起探讨学习这件“最重要的小事”。

比如数学，小学学的是加减乘除，初中开始要学几何跟代数，概念性的内容多了，需要同学具备空间想象力，抽象逻辑思维也有要求。题目的难度也比小学高多了。

因此，上初一的同学，如果你没有认真提前预习的习惯，希望你们从现在开始做起。

刚在初一的时候，身边有很多同学上课的时候，有些同学由于某一科老师讲课过于沉闷，不想听课，到后来就自己拿出题目做题、学其他科的内容、打瞌睡、玩手机、画画等等......确实学生都喜欢生动有趣的课堂，小学老师讲课通过一些教学方法设计吸引学生注意力。

但上初中后，如此多的知识量，老师更注重讲清概念，通过课堂分析演示例题，我们需要逻辑思维的成长，课堂不有趣无可厚非。所以想要在初一学好基础知识，自己先调整好心态，也需要课外多花时间消化知识、做题训练。如果实在是不喜欢老师，尽早找一个合适的补习老师，把自己落下的进度跟上。

最后，我还想说，小学的阶段，可能爸爸妈妈经常会严抓预习、做作业、背书，来确保你的学习习惯良好。但上了初中以后，比起家长的“监控”，其实更需要你自己更主动、更自觉地去完成自己的学业。

意识不到这点的同学，在父母逐渐放松之后，也放松了自己，学习习惯和方法没有规则，慢慢就会成为处于成绩中下的学生。上了高中，再意识到这个问题时，已经为时已晚。

希望大家在现在就为自己的未来考虑，自我的觉醒非常重要，去努力，去拼搏，相信三年后的中考，胜利是属于你们的!

当不知所措的时候如何调整自己？

此时你能做的就是让自己冷静，理智一点，不管什么事都会有解决的办法的，你感到害怕、不知所措那是因为你不知道接下来所发生的事到底有多严重的后果，超出了你的心里承受能力之外，所以你会感到害怕、不知所措，其实你可以告诉自己，也许事情会朝着好的方向发展呢，就算是发生了你不想看到的结果，那也许解决的办法并不难呢，，，，，相信自己，给自己多一点信心吧，既然阻止不了接下来要发生的事，那么就勇敢的去面对！！！！

当迷茫了，不知所措了该怎么办？

迷茫是暂时的，同时也是正常的。每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况,建议你根据自己的能力、市场未来的需求，为自己设置一个目标，也就是规划.然后定一些阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了.目标切忌过大，要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,你就能从实现目标的成功中获得快乐. 目标可以是任何方面的,比如找一份自己喜欢的工作，或确定一种你需要的技能培训，之后制定一个工作/学习目标，让自己每天有点小进步，踏踏实实地工作和学习，积累经验，这样一定会有收获；之后再定一个新的阶段目标，再努力......尝试

遇事紧张 不知所措 该怎么办？不要说深呼吸什么的，要真正能解决的办法，或意见

内心潜意识里有自卑的情绪，遇事不自信，缺乏应变能力。

建议你：

1. 还是先从心理上去改变下自己，多看一些心理学方面的书，对比自己的不足，分析下产生这种心理的原因，然后逐步克服。

2. 多和其他人互动，锻炼自己的应变能力和增强自身的自信心。

3. 最好能找一件事，让自己彻底“丢一下人”，而且不但丢人还要必须最终完成这件事。这就是所谓的置死地而后生。事后仔细想想，这最坏的结果自己还是完成了，而且又没有掉皮少肉的，有什么好怕的。相信你通过这件事会使自己的心境发生转变。

4. 再接再厉，不断提升自我的交际能力和社交能力。只有一个自信、乐观、从容的人，才能遇事沉着干练，自然的，你那些缺陷会减少许多甚至彻底消失。