上课犯困，注意力不集中，我想试试忘不了这个东西有没有效果，望各位得点建议。

上课犯困，注意力不集中，我想试试忘不了这个东西有没有效果，望各位得点建议？

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。 在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。 另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。 上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，

最近上课总想睡觉，容易犯困，而且注意力不集中

一、上课犯困的原因分析： 1、睡眠不足， 2、无事可作， 二、 防止上课犯困的有效措施： 1、生活要有规律，特别是有规律的作息时间，保证充足的睡眠和旺盛的精力。 2、课前要有预习，带着问题听课，学会做笔记，不让自己闲着。特别是大脑在课堂上处于不停的运转状态。自习课上要给自己安排学习任务，比如这节课必须完成一篇作文等 3、有极强的进取精神，有考重点的强烈愿望，这样在课堂上你想睡都睡不着 。 4、可以喝咖啡或喝茶，或者晚上不要太晚睡，保证睡眠，上课就不会困了，也可以在课间或午休的时候趴会儿。

上课的时候，很想集中注意力认真听课，但是总是犯困，无法集中注意力，怎么办？

1.可以手腕上扎个头绳.皮筋之类的.然后困得时候自己拉一下皮筋弹下自己. 2.喝水．当我觉得会睡着的时候，我就喝水，这样，不仅解除的打瞌睡的问题，也保养了皮肤～！ 3.憋气，直到难受得不行了再吸，这样有一定效果，多做几次 4.也可以叫你同桌打你一下，狠一点~~~~~ 5.上课时，勤记记笔记，不要光听着，那样很容易就困了，动动手，跟紧老师的节奏 6.老师讲课，你就算没听懂你也啊 恩 对 ，很有效 7.身子坐直腿向前抬起，与身子成90度，又让你清醒又瘦腿

上课老是犯困怎么办？

上课老是犯困，原因可能是休息不好、上课注意力不集中、学习兴趣的缺失等等。

如果做到上课不犯困？我们可以：

1.调整作息时间

学习的关键需要有良好的作息时间，好的作息时间有利于提升学习的效率。学习的时候，每天做到早睡早起，保证每天有八小时的睡眠时间。在睡前放松自己，可以听一点安静的音乐帮助睡眠;睡醒后可以适当运动，活跃身体，保持良好的学习状态。

2.上课专心听讲

上课如果注意力不集中，是会很容易犯困的。学会课前预习，把课前不懂的问题带到课堂上，跟着老师的思路走，如果还是没能解决问题，可以课后去请教老师或者同学，让自己注意力集中，保证课堂上不会犯困。

3.找到学习的兴趣

兴趣是最好的老师。有时候上课犯困，可能是对于某一门学科不大感兴趣。那么找到学习的兴趣就相当的重要。把学习当成一种乐趣，学到的知识是自己的，学习需要自己去用心学，犯困是会少学很多的知识。

上课要用心地去学才会有收获，老是犯困就会少听很多的知识点，学习也会因此退步。课堂是需要提高注意力，保持良好的精神状态才能学得好的。

上课总是犯困，注意力不集中，怎么办？

一定要有充足的睡眠，然后给自己定一个目标计划什么的，让自己有学习的动力，这样就会有紧迫感就不容易犯困了，我就是这样的，呵呵，要有意志力，有战斗力啊，兄弟