犯困的生物原理？

为什么人会感到困，请用相应的科学原理解释！谢谢

1、身体因素：例如缺铁会导致红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦。还有患有糖尿病，缺少维生素B12等等。

2、药物因素：服用了抗过敏药，影响脑神经细胞，让人困倦。

3、其他因素：喝水太少，运动太少，不当时间喝咖啡、饮茶，还有吃饱了也会犯困。

研究显示，“orexin”神经元处于丘脑下部，它产生一种蛋白质，可令脑部保持清醒。而人饭后出现的体内葡萄糖水平升高可使“orexin”神经元活性降低，感觉困倦。在饥饿状态下，人体血液中的葡萄糖含量相对较低，使“orexin”神经元能够保持较高的活性，头脑保持清醒和警惕。

扩展资料

巧防午后犯困

1、午饭之前

（1）走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

（2）上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。

2、午饭期间

适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。

3、午饭之后

（1）散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。

（2）吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有的少量咖啡因可以振奋精神。

（3）在办公室种一盆迷迭香，它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。

参考资料来源：人民网--为什么有人总犯困？犯困8大原因揭秘

参考资料来源：央视网--专家解释吃饱了犯困的原因

参考资料来源：中国经济网--9招轻松巧防午后犯困 让你精神一下午

犯困是怎么引起的？

犯困有以下几种情况：一是睡眠不足；二是与身体接受外在刺激有关；三是与时令有关；四是身体不健康嗜睡。 第一种情况很常见，当身体没有得到充分休息的时候就会觉得疲倦，这时候应该去好好地睡一觉休息休息。 第二种情况包括无聊时候犯困，吃晚饭之后犯困等等。正常情况下睡眠是生物钟和一种叫腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑里的松果体释放褪黑素，褪黑素对睡眠的产生和维持都起着重要作用；腺苷可以抑制神经活动，它会在白天的活动中慢慢积累，积累到一定程度就会引发睡意。 关于睡意的产生，综合目前理论认为：既有大脑活动减少的影响，更有大脑特定区域的主动控制，例如前脑区和脑干就分别对慢波睡眠和快波睡眠进行控制。此

为什么人容易犯困

吃饱后，进入胃内的食物，要被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠，进一步进入小肠，进行充分的消化和吸收。在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了。 也可能睡眠不好 你睡眠效果不好，可能是你工作或学习压力大的原因。以下方法可以试一下： 1，如果可以的话，白天多做些运动，让自己适度疲劳。试着早一点睡觉，在十点左右就开始睡觉。 2，平躺在床上，睡前抛开杂

动物困了想睡觉属于生理机能的哪一类反应？

我们人类白天动作，晚上休息，调节身体的变化，让自己白天保持充足的精力去工作、学习、生活，有的人会好奇动物会困吗，他们是怎么睡觉的，其实，动物也是会困的，有的动物是白天休息，晚上出来活动，有的动物是通过左右脑的替换，让自己保持良好的精神状态，

一、动物也需要休息

根据时间、季节的变化，人的生物钟会进行调节，让人的身体开始进行戒律性的工作、休息，这样让身体各个器官保持正常的运转和休息，其实，动物跟人是一样的，它们也会休息，只是，它们休息的节奏跟不一样，例如，蛇会在冬天进行冬眠，海豚通过左右脑的替换来进行休息，有的动作站着休息，有的动物是卧着休息，不管怎么样，它们总会有一种调节生理机能的一种方法。

二、休息是很必须的

通过休息，可以能够让身体内的各个器官、系统保持正常运行，对于人来说，如果睡眠不足，就会出现免疫力低下，身心疲惫，记忆力减退，甚至会一系列其他的病症，对于动物也一样，如果不让他们休息，也会影响他们的身体健康，产生我们无法观测到的病症。三、犯困是很正常的

犯困是提示需要休息了，或者说明身体的能量，不足以跟上身体的活动，对于动物一样，他们如果休息不好，营养跟不上，也会出现犯困的情况，并且，根据季节的变化，也会出现春困、秋乏。

在生活当中，我们会看到很多动物犯困，他们犯困的时候非常可爱，我们家有一个狗狗，经常犯困，每次，看到他犯困的样子，我都会逗逗t它，它也总是一脸嫌弃地看着我。样子总是萌萌的。

很多人看书就犯困，这是什么原理呀？

一看书就犯困可能是建立了一种条件反射，导致每当看书的时候就会犯困。看书学习需要人体多个系统进行协调的配合，大脑注意力高度集中，眼睛扫描书本的内容进行分辨，双手要拿书、翻书，这时身体其他部分则处于相对安静的状态。如果对书中的内容不感兴趣，或者是因为压力原因才被迫去看书，又或者是在饱餐后，消化系统功能活跃的时候，眼睛及大脑皮层就会疲劳，会因精力分散而犯困。因此，解决这一问题的关键在于看书一定要有目的，要选择适宜的时间，从看书中找到乐趣，才能够精神高度集中，不会一看书就犯困。 一看书就犯困没有很好的方法能够缓解，因为这在临床上并不属于一种疾病，而是由于患者觉得这本书太过无聊，提不起精神，所以就会导致