如何判断自己是否需要去心理咨询？
- 留学出国
- 2022-12-13 07:56:17
我们应该如何判断自己是否需要心理咨询？
以下几个方式都可以帮助我们判断自己是否需要心理咨询：1、压力大到影响生活；2、情绪难以控制；3、觉得很多事情都没有意义。
1、压力大到影响生活
首先，每个人其实都有生活压力，但是不同的人的抗压能力不同，所以我们要看自己平时能不能承受这份压力，例如有的人虽然压力大，但是该吃吃该喝喝，压力并没有影响到ta的正常生活，这说明了这个人能够疏解压力，那么这部分人是不需要心理咨询的。
那么什么人需要呢？压力大到影响生活的人是必然需要的，有的人因为压力大而不想吃饭、睡不着觉，头发越掉越多、精神状态越来越差、体重越来越轻等，这些都说明了压力已经侵蚀到我们的身体了，这类人是需要及时做心理咨询的。
2、情绪难以控制
其次，一个心理正常的人最大的特点就是能够控制住情绪，尽管每个人都有失控的时候，但是我们一定要明白这种失控的频率是怎样的，如果真的是情绪到了崩溃边缘而爆发的话，这种是正常的现象，但若是一些小事情就会让我们情绪大起大落，甚至控制不住流泪、生气等极端情绪的话，那么就需要看心理医生了，这也是心理出现了严重问题的表现。
3、觉得很多事情都没有意义
最后，还有一部分人会因为各种原因，而对生活中的很多事情失去兴趣，美食、电影、音乐、出行等都勾不起兴趣的话，那就需要看心理医生了，这种情况本身也是很可怕的，因为这意味着生活中的动力和兴趣缺失了，这种情况会慢慢导致我们觉得生活没有意义，甚至会出现轻生的念头，所以一定要早些去看医生。
怎么判断到底应不应该继续心理咨询？
现代生活可以说都是十分的紧张，在很多时候，由于这样紧张的生活，不仅给我们的经济方面带来了一些压力，对于我们的心理也是一个极大的考验，所以现在社会会出现很多心理方面有一些问题的人。那么如果感觉自己有可能出现了一些心理上的问题，怎么样来进行判断自己应不应该立刻的进行一个心理咨询呢？
一，仔细地注重自己平时的行为
其实心理上的很多事情都可以通过日常的行为举止来判断出来的，所以这就要求我们在很多时候都要去注意我们自己平时的一些行为，去观察它们有没有一些处置的不太妥当的地方？或者是有一些反常的地方，如果出现反常的比较多的话，那么我是建议要马上的进行一个心理咨询。
二，仔细感受自己心里的变化
虽然现在有很多人会说自己心理的变化，本人是没有办法感受得到的，但是我们也是要知道这样的一句话其实是错误的，我们心理的变化，很多时候我们是可以自己感受的到的。当你也能够很明显的感受到自己的情绪变化，或者是有一些非常反常的地方，我们自然是要立马的进行一个心理咨询，从而帮助我们更好地摆脱这样的现象。
三，听从自己身边朋友的建议
很多时候，自己身边的朋友可以给予我们一个非常客观的建议，我们在生活之中也是要听从他们的建议，从而对于我们自己的心理健康进行一些指导，如果他们建议你去做一个心理咨询的话，那么也是有必要去的。
综合上述，我们就可以知道要判断应不应该要去做心理咨询的话，可以通过自己的方面来进行一个明确的判断，同时，我们也千万不要对心理咨询产生一个恐惧，往往心理咨询只是让我们更加地了解自己心理的变化，从而应对这样的变化，做出一些合理的应对，这样的话才能够让我们的心理更加的健康。
如何判断自己该不该做心理咨询
1）当你主观感受到不舒服，并且已经持续了一段时间； （2）感到自己心理出了问题，但又说不清，或者理性上知道问题在哪里，但就是无法走出来； （3）正常的社会生活产生了一定的困扰，比如社会关系、家庭关系、工作学习等； （4）生活中遇到一些重大变故时或者在生命中特定节点上，产生了一些困惑或重大心理创伤，比如情感危机、婚姻问题、生育、生命无意义感、中年危机、更年期、身体疾病、遭到排挤、遭到侵犯、亲人死亡等； （5）你尝试了一定的方式改变现状，但没有效果，亲人和朋友也没办法给予有力的支持； （6）虽然没有以上这些情况，但是渴望了解自己、改变自己，成为一个更加人格完整、健康有力的人。哪些情况表明你应该去看心理医生了？
去看心理医生的人，一般是心理健康出现了问题，而出现严重心理问题包括抑郁、悲观、整天闷闷不乐、情绪异常等情况都表明应该去看心理医生了，有的人出现了心理问题，选择了自己一个人独自承受，并没有选择去看心理医生，而这样会加重心理上的疾病，并非是明智之举。下面小匠老师就跟大家来介绍下出现哪些情况应该及时去看心理医生，以及我们在日常生活当中应该如何来避免出现心理问题。
一、出现下面的这些情况表明应该去看心理医生1、有自虐倾向的人
有自虐倾向的人存在一定的心理疾病，有自虐倾向的人可能会觉得自己身上有许多的缺点，对自己感到不满意，会通过来伤害自己，寻求精神上的一种满足感，因此对于有自虐倾向的人，应该及时去看心理医生。
2、抑郁
对于出现抑郁症状的人也应该及时去看心理医生，抑郁症状的表现包括情绪低落，整天感到闷闷不乐，而且可能会出现心闷气短、思维迟缓等情况，不少孕妇可能会出现产后抑郁症，如果发现自己有抑郁的倾向，也应该及时去看心理医生，对于抑郁症严重的患者，可能还需要一定的药物治疗。
3、失恋看不开
对于那些失恋看不开，在失恋的阴影当中走不出来的人，可能会出现自怨自弃，甚至一些冲动的行为比如酗酒又或者是整天把自己关在房间里面，不想跟外面的人沟通和交流，出现这样的情况，也应该及时去看心理医生。
而除了小匠老师上面所介绍到的这些情况以外，对于那些经历过人生失败或挫折的人，如果面对失败看不开，对未来没有希望的悲观主义者，也应该及时去看心理医生。
二、我们应该如何避免出现心理问题造成人们出现心理疾病的因素可能有很多种，但是我们在日常生活当中只要懂得做好下面的这两件事情，就能够有效避免心理问题的产生：
1、保持乐观、积极向上的心态：有一个乐观、积极向上的心态的人很少会出现心理问题，他们能够懂得以乐观的心态去看待周边的人与物，不以物喜，不以己悲，心态上的健康是避免出现心理问题最核心的因素。
2、加强身体锻炼：在我们的日常生活当中，不仅需要养成有规律的作息，同时也要加强身体锻炼，通过适量的运动不仅能够提高身体素质，也能够放松心情，缓解压力，在锻炼运动的过程当中，人体会分泌一种多巴胺，这种物质能够让人感到愉快，感到一定的幸福感，因此平时加强身体锻炼，也是避免出现心理问题的有效方法。
避免出现心理问题，还有哪些好的方法呢？欢迎大家在下方的评论区当中留言交流。
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