幼升小，当零基础遇见有基础，学习有压力，如何帮助孩子适应学习？

劳伦斯科恩

美国临床心理学家儿童游戏治疗师

关于学习压力，我的第一条建议就是——

玩上学的游戏，要多玩，玩很多有关学校的游戏。

这种类型的游戏有两个规则，第一个是：让孩子主导游戏；第二个是：游戏的目的是为了大笑。而不是为上学做准备、或者偷偷地植入一些教学的内容，而用游戏做伪装。这些都不是目的。

游戏的目的就是让孩子笑啊笑啊，从而帮助她感受到自己的力量。为学习这项艰巨的任务做好准备，同时释放出由此产生的压力。孩子们对学习和学校产生巨大的压力并不是偶然的，因为作为家长，我们大人自己就很紧张，老师也有压力，这些情绪都被孩子们接收了。有些孩子比别人更加敏感一些，他们的压力就很大，需要更多地玩大量的游戏。

让孩子主导游戏。意思就是说，当你说完：“噢，我们玩上学的游戏吧！”然后就完全交给孩子，让她来决定怎么玩游戏。也许她想当老师，让你当学生，而且当那种什么都不会的学生，不会写字、不会算数、连二都数不到。也许她想让你当那种无所不知的学生，让她的布娃娃和毛绒玩具当其他的同学，她也许会扮演成非常严厉的老师，又或许是非常和蔼的老师。所有这一切都要由孩子来决定，由孩子来做主。也许当你说完：“我们玩上学游戏吧！”她会说：“不，我不想玩上学游戏。”因为只是想想上学就会让人感到很沮丧，并造成巨大的焦虑。这样也没关系，你可以说：“我们玩上学游戏吧！”她回答：“不要玩。”然后你就说：“那好吧，你想玩什么我们就玩什么。”请相信，即便她想玩的是过家家、办家家酒、玩布娃娃或者小汽车、滚球或者扔球，无论她玩什么，那份紧张的情绪都会在玩的过程中被慢慢地消化掉。

我的第二个建议是——

多玩你孩子擅长的游戏，一定是那种她做得非常好的领域。

所以，假如她非常会画画，那你就要多多安排和她一起画画。通过经常做擅长的事情，让她把自信心建立起来，相信自己的能力。

最后一个建议是——

找到孩子可以教你做的事情。

比如：怎么画彩虹、如何做侧手翻或者前滚翻。当她教你时，你得尝试看看到底得做哪种类型的学生。要是我的话，会在一开始尝试做那种认真负责、对学习充满热情的学生，但是一定要让她来教。如果你真得学到了一些东西就太好了，不过也许你得表现得夸张一些。也许你知道怎么画彩虹，不过还是让她来教你吧，让她通过教你感受到快乐、自信和掌控感。

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为让孩子顺利适应一年级，幼升小过渡期，家长应该怎么做？

好多家长都会担心孩子，在进入小学后能否适应小学的学习和生活。这种担心并不是多余的，毕竟小学与幼儿园阶段有诸多不同，家长有必要给孩子做好思想建设，帮助孩子从心理方面、生活方面、行为习惯方面以及知识学习方面为小学生活做好准备。

这些准备工作做好了，将会使孩子受益终生。

小学入学前的准备工作，家长要以孩子的心理需求为出发点，采取多元化手段，帮助孩子有条不紊、不动声色、顺其自然地实现两个阶段的转变和过渡。

一、心理方面

1.消除孩子对于上学的陌生感和恐惧感。

家长可以带孩子去学校附近转转，有条件的话进入到校园里面，让孩子熟悉一下学校以及周边的环境，消除孩子对于新环境的陌生感。要给孩子讲清楚小学和幼儿园的不同，让孩子对小学有个大体的了解，消除他对于上学的陌生感。另外，还要从精神上给孩子打气和鼓励，消除孩子对于上学的恐惧感，建立自信。

2.告诉孩子上学的主要任务是学习知识。

家长要告诉孩子上学很一件很光荣的事情，进入小学，说明你已经长大了，要通过上学掌握更多的知识和技能，以后去实现你的理想，过自己想要的生活。学习的过程可能比幼儿园阶段枯燥，但掌握知识后收获的是成长的快乐，证明了你的聪明才智，你会更有成就感。

通过心理上的引导，可以让孩子对于上学有更多的信心和期待，能够更从容、更自信地开始新的学习和生活。

二、生活方面

1.培养孩子的自理能力。

幼儿园时，老师会较多地在生活照顾孩子，到了小学后，老师这方面的照顾相对减少，孩子容易失去心理依靠。因此，孩子应有基本的自理能力，自己的事情自己做，比如穿脱衣服、整理自己的书包文具、独立大小便等等。自理能力强的孩子，独自处理问题和学习能力会更强，成绩也会更好。

2.教会孩子保护自己的身体。

孩子6、7岁，已经初步具有了自我保护意识，但家长还要继续加强孩子的自我保护能力。比如告诉孩子被别人欺负时要大声喊叫斥责，要重点保护好自己的头部、眼睛、生殖器官等部位。同时，不许欺负别的同学。

3.培养孩子人际交往能力。

进入小学后，孩子离开了熟悉的幼儿园同学，需要重新建立人际关系。孩子在与老师和同学的相处中，要敢于发表自己的意见，并能够清晰地表达出来，不胆怯、不害羞，要听老师的话，要与同学和睦相处，在团队中找到自己的位置，争取得到认同。

三、行为习惯方面

从长远来看，从小学一年级起培养好孩子的学习兴趣和行为习惯，比提前掌握知识更重要。纵观高考状元、学霸们的成长经历，无不是从小建立了良好的自律能力和学习习惯。

1.培养孩子爱提问，爱探究的习惯。

美国著名心理学家布鲁纳说过：学习的最好刺激，乃是对学习材料的兴趣。兴趣是最好的老师，而兴趣是以好奇心为基础的。因此，要让孩子保持对世界的好奇，爱思考、爱钻研，凡事爱问个“为什么”。家长要鼓励并保护孩子天马行空的想象和千奇百怪的提问。

2.培养孩子的时间管理能力和自律能力。

首先是准时。要培养孩子的时间观念，要遵守制定好的时间，不能迟到。比如早上上学要准时到校不能迟到，父母规定的早晨起床时间和晚上睡觉时间要严格遵守。

其次是时间分配。要合理分配写作业和娱乐的时间，完成作业后才能玩；看电视、玩电脑要有时间限制；家长还要帮助孩子合理分配上课外兴趣班与写作业的时间，要平衡孩子的精力。

3.培养孩子的规矩意识。

凡事皆有规则，无规矩不成方圆。孩子是否守规矩，完全在于家长的引导。每个不守规矩的熊孩子家里，必定有一个熊家长。家长要教导孩子遵守社会公德，遵守学校规则，遵守课堂秩序等，让孩子有较高的素养。

四、知识学习方面

上小学前，孩子应有必要的知识储备，最好能掌握基本的拼音，加减法，英文字母，以及认识一定数量的汉字。如果孩子脑海里是空白一片，上学前没有一点启蒙，那么孩子一开学肯定是“蒙”的状态，很难跟上学习的节奏。

假如没有上过学前班或幼小衔接班，那么家长可以让孩子在暑假里上一个短暂的幼小衔接课程，或者家长每天帮孩子学习一点，让孩子能在开学后就轻松跟上学习的节奏，建立学习的自信心。这样孩子以较高的起点起步，也能博得老师的关注，赢得同学们的钦佩。

五、写在最后

孩子的成长，是一个循序渐进的过程；孩子知识的积累和能力的培养，也是从量变质变的过程，家长切不可着急暴躁，要做好打持久战的准备。另外，想要孩子自律、优秀，那么家长也要在方方面面做好孩子的表率，言传身教最重要、最有效。

孩子在学习过程中感觉压力很大，家长该如何帮孩子缓解压力？

学习是每个人成长过程中必不可少的事情，而随着不断的升学孩子在学习的过程中会遭受到大大小小的问题，这样一来也会让他们由于学习而遭受的更多的压力。不光光是学习上产生的压力更多的是家长和老师们给予他们的压力，而在这个时候我们作为家长就应该帮助孩子能够有效地缓解压力，让他们减轻学习上带来的负担。

首先我们作为家长应该让孩子明白学习的本质是什么，让他们能够以一种正确的态度看待学习让他们能够摆正心态把学习当作兴趣而不是任务，我们作为父母也不要给孩子施加太多的压力让他们认为学习是必须要完成的任务。要让他们产生对学习的兴趣才能够更好的学习也要让他们找对学习方法，才能够不在学习中那么死板，接着我们要帮助孩子寻找学习上的技巧让他们明白学习并不是困难的，只要找对技巧才能够有效的学习。让他们知道要注重提高学习效率才是最重要的，而不是一味地死记硬背这样的情况下，不仅浪费了大量的学习时间和玩耍时间还没有真正意义上的学习到知识。

我们作为父母在孩子成绩上面不要过多的施加压力，我们要给他们一个宽容的心态不要过分苛刻，让他们能够做到力所能及的成绩就可以了。不要让他们一味地名列前茅这样会给他们造成心理上的压力，毕竟有很多人的学习方法都是不一样的，而有的人天赋也是不同我们作为家长也更应该明白这一点。不管孩子的学习成绩怎么样，只要他有所进步我们就需要给他一定的鼓励，让他们知道努力是有成效的。而他们学习退步的时候，我们也需要给他们一定的帮助，让他们知道不要灰心丧气一切都还有希望。

在孩子学习的过程中我们最重要的就是让孩子放松心情，我们偶尔可以带她出去玩一玩放松一下学习的压抑，让他们能够在枯燥无味的学习过程中找到一丝慰藉也让他们能够在生活上感受到一些快乐。在平常的时候给他们做一顿好吃的饭，或者是切一些水果送到他们房间去也能够让他们放松一下心情，也要记住让孩子适当的劳逸结合不要一味地埋头苦干专注学习更重要的是学会分配时间这样才能够有效地学习。

孩子总感觉学习压力特别大，做家长的该如何缓解这种情况？

虽然说我们的国家越来越强大，经济发展状况也越来越好，人民的生活水平也提高了，幸福感也增强了。事实上同时大家的压力也变得更大了，成年人他们面对的可能是经济方面的压力，包括工作和家庭的压力，但如果作为一个孩子的话，他面对的可能是学习方面的压力，现在学习对于孩子来说特别重要，因为如果他们不好好学习的话，以后在社会上可能根本就无法发展，在这种情况下，家长就十分重视孩子的学习成绩，孩子的学习压力过大，甚至给孩子造成了一些心理方面的压力，所以做家长的应该了解孩子在学习方面的压力，并且缓解孩子的学习压力。

首先，如果孩子他自己在学习方面的压力都很大的话，那么家长就不要再给孩子施加压力了，平时的时候最好表现的对孩子的成绩不太在意的情况样子，毕竟有的时候并不是说你在意了孩子的成绩就能够提高了，有的时候其实你非常在意，但学校老师总是安排他们考试，进行着各种各样的竞争，在这种情况下孩子的压力本来就是很大的，家长们可以表示理解，并且对孩子进行引导，多跟孩子聊聊天，告诉他学习成绩不太好也是没有什么的，一次考不好也代表不了什么，多为孩子做一些心理工作，疏导孩子的心理压力，这对孩子来说是非常重要的。

家长们同时也应该明白，如果一个孩子他觉得自己学习压力大的话，那么他就没办法有一个高效率的学习状态，严重的话，甚至还出现厌学的情绪，所以家长缓解孩子的这种状况是十分有必要的，家长同时可以要求孩子劳逸结合，比如说孩子在学习很久之后，可以让孩子一块儿出来玩，打打球，做做运动，或者是一块聊聊天，看一部电影，可以放松一下，缓解孩子心理面的压力，家长不给孩子太大的压力，就已经会让孩子感到很温暖了，如果家长能够支持孩子的话，孩子也会觉得自己背后还有父母的支持，学习上面的压力就会减轻很多。

另外，家长千万不要觉得学习是孩子一个人的事情，对孩子的学习成绩漠不关心，孩子在学习的过程中是非常需要家长的关心和支持的，家长们一定要给孩子一定的回应，并且可以经常跟孩子讲一些道理，提高孩子抗压折能力。

孩子学习压力大，家长该如何帮助孩子缓解压力？

很多时候孩子学习的压力都来自于家长，要减轻孩子的学习压力，首先家长应该放宽对孩子的要求，来自家庭的压力减少了，孩子的负担就更轻了。虽然说教育部门出台了减轻学生压力的政策，但是孩子升学的压力仍然存在，孩子学习的目的没有改变，家长一刻也不敢放松。随着年级不断上升，需要撑握的知识点越来越多，有些孩子一时不能适应，加上家长注重孩子的分数排名，孩子的学习压力也越来越大，有些孩子面对学习的压力不会自我排解，也有些孩子有自己的排解方式。对于那些不会自我排解的孩子，家长可以适当的给孩子提供帮助。

一、不要给孩子太高的要求。

要知道孩子在学校的学习任务已经很重了，所以在家里就应该适当的让孩子学会放松。很多家长是以分数排名来对待自己的孩子，在无形中给孩子巨大的压力，作为家长不要过度的要求孩子，让孩子有缓解的空间，孩子的压力才能得到释放。

二、家长多跟孩子沟通交流。

家长也应该多跟孩子沟通交流，要了解孩子的学习情况，也要知道孩子的压力所在。比如哪个课程跟不上，可以想办法让孩子有针对性的学习，给孩子制定学习计划，让孩子的学习变得更轻松。只有掌握了学习方法，孩子才能学的更轻松。

三、让孩子劳逸结合。

孩子的学习很重要，但是身体也很重要，学习压力过大可能会造成孩子抑郁症进而引发更多的问题，所以一定要让孩子劳逸结合。放假的时候可以带孩子到户外玩，让孩子接触大自然，同时让孩子的身心得到放松。孩子的成长过程离不开家长的参与，学习的压力不能让孩子一个人承担。